Sesión de meditación online gratuita.?‍♂️?‍♀️??

En este tiempo de incertidumbre, de tristeza, mantener la calma es especialmente importante. Sobre todi, a medida que pasan los días y se evapora el efecto de ajuste y de relativa “euforia” de las primeras semanas. De la inicial y adaptativa emoción de miedo que teníamos al principio podemos caer en ansiedad o angustia si, debido a la incertidumbre, nos dejamos llevar por pensamientos rumiativos y de anticipación. Desde la ecuanimidad y la claridad mental se toman mejores decisiones y es más fácil adaptarse a las nuevas realidades de manera positiva y eficaz. A mi, personalmente, meditar me está ayudando a mantener el equilibrio, enfocándome en el presente, en lo que puedo hacer momento a momento para cuidarme a mi y a otras personas. Procuro evitar preocuparme por cosas que no dependen de mí o alentar pensamientos catastrofistas sobre qué pasará, algo que nadie sabe con precisión porque navegamos por aguas desconocidas. Por eso os invito mañana a hacer una práctica de meditación online, que realizaremos juntos, el miércoles 8 de abril, a las 18:30. Haremos una breve introducción que nos llevará directamente a una práctica de meditación de aproximadamente 20-25 minutos, seguida de un tiempo para compartir experiencias, sentir la Humanidad Compartida y desearnos mutuamente lo mejor. Algo simple, sincero, amable y compasivo. Los principiantes sois bienvenidos, lo haremos a través de zoom y te enviaré las claves de acceso. Un abrazo muy fuerte y cuídate mucho. María Fernández de la Riva Gozalvez Directora de Vedana Escuela de Bienestar y Crecimiento.